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喝蛋白粉，會泡泡尿。 這有沒有事？

那你吃我煮的，肯定會翻桌

沒有介紹到我最常買的里肌豬肉片🥹🙏🏻

我今天點了10顆招牌鍋貼+1個蘿蔔湯。以前我喜歡家的是玉米濃湯，但是熱量實在太高了，後來就改蘿蔔湯，我有喝過蕈菇湯，可是對我來說太清淡了，我不太喜歡（我喜歡重口味一點的）。

油雞腿就200多元~這樣吃 錢包先瘦

可以邊吃飯東西邊喝水嗎？

我以前跟小編一樣覺得維他命牛奶很健康常常買來喝，後來發現它的含糖量驚人就沒買過了，市售的幾款高蛋白質牛奶含糖量也不低。 題外話那個7-11限定的宣稱高蛋白質鮮奶豆（非蜂蜜黑豆漿版）上禮拜害我在7-11陷入沈思，一瓶鮮奶豆漿跟一瓶統一縮水版無糖豆漿的蛋白質含量只差在小數點而已，但價格差砸摳😂

想問牛奶跟水果的糖是否可以排除在50克裡面？有朋友說她省下水果跟牛奶，只為了珍奶跟甜點，就覺得這樣很不對

我常買無加糖優酪乳，看來下次買的時候要看一下含糖量😱 減糖比菲多含糖量好可怕!

不如直接喝鮮乳😂

6:59 原來超商飲料大部份都是高糖分😲 7:52 例如茶類飲料熱量開箱

ace好像有出無糖可樂 還有另一種 那個都可以吃吧

但是要控制鈉

想要

海苔我都挑辣味的，原味會一下子吃光，辣味三片自動停止

去哪買買呢

婉萍營養師好 不好意思 想請教一個問題： 四季豆（敏豆、醜豆、豌豆）究竟算蔬菜還是碳水化合物呢？我在網路上查資料 健康2.0訪問某營養師說是蔬菜，但我在其他網站看到寫屬碳水化合物 跟白飯的醣份差不多。 想請教婉萍營養師 到底哪個是對的呢？ 謝謝您

能否有傳統米製品的 點心熱量計算？ 還有港式甜品？

這樣的健走杖根本就是太高了，應該衹在腰部，手放在手杖的手腕袋里時應該是和腰成90度。

謝謝分享🥰

醫生好可愛😄❤

超實用的！很喜歡這個系列👍 有鹹有甜的！謝謝婉萍營養師😊

請問營養師墨西哥餅皮可當ㄧ餐吃嗎？

請問營養師氣泡水可以當水量嗎？

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看起來很好吃樣子

謝謝分享很實用

呃⋯認真想多了解一些減重減脂的知識⋯看了2/3怎麼覺得有點像是全聯業配一樣⋯⋯⋯唉⋯⋯⋯⋯

請問小地瓜大概幾克呢？

請問婉萍營養師，一份澱粉是指1／4碗白飯的意思嗎？謝謝

全聯是方便但方便食物成份幾乎都有加化學調味，吃多不是更傷身嗎

我自己是這樣，為了能夠喝到好喝的飲料的同時，盡量降低熱量，因為我不想犧牲任何一餐，所以我大概會用以下的原則來挑選： 一，奶精只喝最好喝的，其他都用鮮奶茶來代替。既然奶精是比較不健康的，那就只有最好喝的店家才會點奶精，其他店家就點鮮奶茶，這樣比較健康。 二，用仙草或茶凍取代布丁，他們口感比較相似，但是仙草和茶凍的熱量都比布丁低很多，所以我會這樣選。 三，在吃珍珠或椰果或芋圓的時候，除了真的很好吃的之外，都請他做少料的，這樣比較不會吃不完，熱量也能稍微減低，而且配料站的空間減少，飲料就可以到更多進去了，這樣也比較夠喝。 四，如果要調整甜度（我是個愛喝全糖的人），可以選比較不會苦的茶來調（例如四季春、麥茬），像紅茶類或水果類的，就不要調了。 五，水果類的飲料含糖量一般會比其他的飲料高（在甜度感受一樣的前提下），所以我比較少點水果類的飲料，這種飲料也是挑最好喝的來喝，其他比較還好的就不要買了。

👍🏻

吃好吃滿幸福美滿😂😅😅❤

我大多吃抗性澱粉

我都吃低Gi的食物

我水份每天都喝2500cc

我凌晨四點運動之前會先喝杯美式咖啡，再開始運動，黑咖啡在運動時可以燃燒更多脂肪

我都早餐跟中餐吃夠蛋白質，由於我晚上七點多就睡覺了，所以我的晚餐不吃

可以加諸提醒麩質過敏的人…有些人不知道自己有麩質過敏不適症

我九年前開始減肥時，我選擇可以吃的食物，我戒掉含糖飲料跟甜食，高熱量的油炸食物

謝謝分享

請問糖友可以吃這兩款嗎?